Анксиозност је природан одговор организма на опасност или стрес, али када постане хронична, она престаје бити одбрамбени механизам и почиње да нарушава здравље. Људи који живе са анксиозношћу често осећају симптоме као што су убрзан рад срца, плитко дисање, знојење, напетост у мишићима или проблеми са варењем. Сви ови симптоми имају један заједнички корен – дуготрајну психолошку напетост.
Анксиозност утиче на аутономни нервни систем, који контролише многе несвесне функције у телу. Када је систем стално активиран, он оптерећује срце, плућа и друге органе. Због тога се често дешава да особе са анксиозним поремећајем одлазе код лекара због физичких тегоба, несвесне да је узрок психички.
Борба против анксиозности не подразумева само коришћење лекова. Вежбе дисања, редовна физичка активност, подршка ближњих и терапија могу значајно побољшати стање. Важно је знати да анксиозност није слабост – то је стање које захтева разумевање и адекватан приступ. Тело и ум делују као целина, и тек када то прихватимо, можемо направити праве кораке ка оздрављењу.